Jak mam poradzić sobie ze smutkiem?

Jak radzić sobie ze SMUTKIEM?

Takie momenty gorszego samopoczucia mogą być związane ze zmianami, jakie towarzyszą dorastaniu. Jest to trudny dla wielu młodych osób czas, w którym zmienia się nasze ciało, kształtuje się osobowość i kiedy podejmujemy się wielu nowych ról i zadań. W tym czasie wiele osób zaczyna patrzeć na świat inaczej. Mocniej skupiają się na wewnętrznych przeżyciach, które mogą być bardzo silne. Wiele osób czuje się wtedy zagubionych w związku ze zmianami, jakie pojawiają się w życiu. Często pojawia się poczucie, że jest się innym od pozostałych osób, oraz obawa, że nie jest się akceptowanym. A temu może towarzyszyć samotność.

Gdzie poszukać wsparcia:

W gorszych chwilach ważne, by nie zostawać samemu i nie zamykać się w sobie. Nawet jeśli brakuje na to chęci i energii, dobrze jest spróbować porozmawiać z kimś zaufanym. Rozmowy mogą pomóc znaleźć przyczynę gorszego nastroju. Mogą także przynieść Ci ulgę i dać poczucie, że nie musisz radzić sobie z tym sama. Zaufanymi osobami mogą być przyjaciele, ktoś z rodziny. Dobrze, gdy o takich problemach wiedzą rodzice – mogą wtedy poszukać sposobów, aby pomagać Ci na co dzień.

Jeśli smutek, zmęczenie i niechęć do robienia różnych rzeczy nie mijają przez długi czas, warto pomyśleć o zwróceniu po pomoc do specjalisty – np. psychologa. Psycholog może pomóc spojrzeć na sytuację z innej strony oraz wesprzeć w szukaniu sposób radzenia sobie z trudnymi uczuciami. Do psychologa możesz udać się w szkole, lub porozmawiać z rodzicami o tym, by zapisali Cię na wizytę do poradni. Zawsze możesz też zadzwonić do nas i opowiedzieć nam, jak się czujesz, a wspólnie zastanowimy się, co mogłoby Ci pomóc.

 

Bałagan w głowie?
Poukładamy to!

zadzwoń 116 111